喝什么一个月可以瘦20斤喝什么一个月可以瘦20斤呢喝什么一个月可以瘦20斤呢

1、一个月内减肥20斤是一个相对较大的目标，因此需要一个严格的计划以下是一个可能的方案1 早餐食用两片全麦面包如麦片加一个煮鸡蛋只吃蛋白和一份水果同时，喝一杯豆浆2 午餐建议正常饮食，但应减少主食的分量，例如减量至1两米饭选择的菜品应以清淡为主，尽量少油，并且；一个月减肥20斤是可行的，但需要坚持和耐心首先，控制饮食，保证均衡营养每天坚持跑步做呼啦圈和仰卧起坐，促进脂肪燃烧多喝水，助于消化1 晨起一杯盐水早上喝一杯淡盐水，助于排便，预防中暑比例为100毫升水含盐不超过09克，能保护皮肤2 空腹吃十二枚干枣干枣能防止脱发，养颜；第二件是空腹吃十二枚干枣 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用第三件吃一个香蕉 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠通便，另外坚持餐后一颗塑纤果。

2、1 牛奶减肥法我曾经尝试过，每天早上和晚上各喝一袋一斤装的牛奶，中午则吃一些蔬菜和少量的肉类坚持了一个月，大约减掉了10斤体重牛奶有助于消化，同时也能让皮肤变得水润2 食醋减肥法这是一种非常有效的减肥方法，每月可以减掉大约6公斤体重食醋中的氨基酸能消耗体内脂肪，并促进糖。

3、3 枸杞泡水减肥法每天喝23杯枸杞泡水，因枸杞中的甜菜碱和亚油酸具有降脂效果，连续喝一个月，可瘦约1520斤4 火龙果减肥法火龙果热量低，含有丰富的膳食纤维，能有效增强饱腹感，抑制食欲，帮助排出体内毒素，具有较好的减肥效果在减肥期间，应配合低热量饮食，每餐吃一份火龙果餐，如。

4、很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右蜂蜜水法每天饿了就喝蜂蜜少量兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤；一明荷茶 原料决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克制法将上述各味放入茶杯内，倒入开水，加盖浸泡1520分钟，即可饮用服法每日一剂，数次冲泡，当茶饮用功效消积润肠，减肥降脂常饮3个月左右，并配合节食，将获得良好的健美减肥效果适用肥胖症便秘等二桂花茶 原料。

5、喝芹菜汁我瘦了20斤1 理论上，长期坚持喝芹菜汁，且体重基数较大，瘦20斤也是有可能的芹菜中含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上它本身富含粗纤维，有利于粪便的排泄，从而起到减少脂肪和胆固醇的吸收的作用，也就起到了较好的减肥效果同时也可以食用涂抹了花生酱的芹菜，效果更加芹菜汁一天；2 苦瓜减肥法在苹果减肥的第三或第四天，当饮食逐渐恢复正常时，可以开始尝试苦瓜减肥每天午餐和晚餐前半小时，生吃未去皮去籽的苦瓜，每天至少两根，不超过三根一周大约能减掉3斤左右3 早餐要正常进食早上洗漱完毕后，先喝450毫升水，然后吃一个苹果，再吃早餐早餐可以选择不含糖的豆浆。